Como ser disciplinado e parar de procrastinar
Aprenda a ser disciplinado e parar de procrastinar para conseguir realizar seus objetivos e sonhos (ser um Youtuber de sucesso e crescer canal no Youtube, por exemplo).
Tem coisas que nós sabemos que precisamos fazer, mas enrolamos e inventamos desculpas para não fazer no momento:
– Hoje eu não estou muito inspirado.
– Aff. Nesse calor eu não consigo pensar direito.
– Preciso ir lá na cozinha pegar alguma coisa pra comer.
– Vou deitar só um pouco porquê minhas costas estão doendo.
– Ah. Depois eu termino isso, ainda tem tempo
Então, decidimos largar o que estamos fazendo para fazer outra coisa que custe menos esforço ou seja mais divertido.
Não importa o que você tem que fazer: criar um script para o seu próximo vídeo, assistir as aulas de um curso online, fazer um trabalho de faculdade, gerar um relatório ou até mesmo arrumar o seu quarto. Existem situações que a motivação não vem, de jeito nenhum.
Por que procrastinamos
Por 2 anos eu me dediquei a estudar sobre desenvolvimento pessoal, inclusive até concluí algumas formações nessa área e durante esse período teve 1 coisa que eu aprendi que nunca mais esqueci:
Na vida, nós fazemos o que fazemos por 2 motivos principais:
1. Sair de onde estamos: motivação que vem pela dor.
2. Chegar onde queremos estar: motivação que vem pelo desejo.
Basicamente: as pessoas são movidas a agir porque não aguentam mais a vida que tem OU porque querem logo viver a vida que querem ter.
Em ambas as situações, seja para sair de onde está ou chegar onde quer chegar, a pessoa precisa passar por um processo que chamamos de TRABALHO DURO.
Se você quer, por exemplo, ser um youtuber de sucesso e fazer seu canal crescer, assim como eu. Para conseguir realizar isso, é necessário trabalhar duro: estudar, criar scripts, gravar vídeos, editar, responder comentários, entre várias outras coisas.
Mesmo que gostemos do que fazemos, nunca é tão fácil fazer o que tem que ser feito porque existe uma barreira bem grande no caminho que se chama RESISTÊNCIA.
No livro “Mais Esperto que o Diabo” de “Napoleon Hill” explica que: a resistência é uma força que muitas vezes impede as pessoas de alcançarem seus objetivos e potencial máximo. Se manifesta de várias formas incluindo procrastinação, dúvida, medo e falta de confiança. Para superar essa resistência e alcançar o sucesso é necessário desenvolver uma mentalidade forte e determinada, além de manter o foco nos objetivos e persistir apesar dos obstáculos.
Essa resistência nada mais é do que o seu próprio cérebro evitando fazer coisas que gastam energia.
Acredite ou não: sentar a bunda na cadeira e escrever um script para um vídeo pode gastar tanta energia quanto ir para a rua fazer uma caminhada.
Em média, o cérebro humano representa 2% do peso corporal e consome 20% de todo o oxigênio e glicose do organismo. Isso significa que se você ficar deitado o dia todo, seu cérebro vai consumir aproximadamente 500 calorias em 1 dia. Isso equivale a 1 hora de treino pesado em uma academia.
Então, sempre seu cérebro perceber que você está fazendo algo que gaste energia, ele vai te incentivar a parar de fazer. É aí que te dá vontade de comer, deitar na cama ou mexer no celular.
Como parar de procrastinar
Felizmente, existe uma solução para essa situação que se chama DISCIPLINA.
A disciplina nada mais é do que conseguir vencer essa resistência imposta pelo nosso cérebro.
Tem um filme que eu recomendo você assistir “Coach Carter”. Esse filme é perfeito para demonstrar a importância da disciplina para conseguirmos realizar nossos objetivos. É baseado numa história real.
Vou compartilhar agora com você 4 dicas que vão te ajudar a ser disciplinado e parar de procrastinar para conseguir realizar seus objetivos e sonhos.
Dica 01 para ser disciplinado e parar de procrastinar: Remova as distrações
É importante que você tenha foco em uma tarefa específica, por longos períodos de tempo.
Hoje em dia o nosso foco é atrapalhado a todo instante por notificações, videozinhos legais na internet, carro de som passando na rua, pessoas falando, campainha tocando, televisão e até mesmo outras tarefas (obrigações) menos importantes.
Quanto mais tempo você conseguir manter seu foco em uma tarefa só, melhor. Por dois motivos:
1. Você acelera seus resultados.
2. Você treina sua mente.
O que vai te ajudar é remover o máximo de distrações e tentações que você puder.
Quanto menos coisas houverem para prejudicar seu foco, mais fácil será de conseguir ser disciplinado e parar de procrastinar.
Eu costumo deixar meu celular desligado quando estou gravando vídeo.
Outra coisa, aqui tem dias que é muito barulho, então quando estou criando meu script, coloco fone de ouvido com música. Quando há muito barulho, ainda coloco outro fone maior por cima para abafar o barulho.
Você pode reservar horários para mexer no celular. Deixar seu celular virado para baixo e longe de você. Desabilitar as notificações no computador.
Se você trabalha onde tem muita gente, pode informar as pessoas que trabalham com você que em alguns períodos específicos do dia você estará focado e não quer que ninguém tire seu foco.
– Pense: o que costuma prejudicar seu foco? Como você pode fazer com que isso pare de prejudicar ou prejudique menos?
Se o que eu te disse até agora já gerou algum valor pra você, deixe seu like no vídeo acima.
Se você se lembrar de alguém que está precisando ler o que eu estou dizendo aqui, compartilhe o vídeo acima com essa pessoa. Dessa forma você além de ajudar essa pessoa, também me ajuda engajar o vídeo.
Dica 02 para ser disciplinado e parar de procrastinar: Não espere a motivação
Isso é uma coisa simples, mas que não é fácil.
Não ter vontade de fazer, não é desculpa para não fazer. Se tem que ser feito, faça. O tempo vai passar, o desconforto de hoje não vai durar. O que vai restar é apenas o resultado de amanhã.
Dependendo do que você for fazer, pode ser que a motivação e a inspiração venham depois que você começar a fazer.
Sempre que eu começo um novo script para um vídeo que eu vou gravar, eu não estou inspirado. Na verdade, eu quase sempre fico um pouco incomodado porquê me preocupo em fazer um bom script. Porém, depois de 30 minutos que eu estou escrevendo e apagando, escrevendo e apagando, eu começo a imaginar como eu vou falar, como ficará a edição, a música que eu vou colocar. Daí as palavras começam a fluir.
Às vezes eu fico apertado pra ir no banheiro ou com sede, mas seguro para não perder o embalo. kkk
Essa lógica vale pra tudo que você quer realizar em sua vida. Não precisa ter relação com a internet: melhorar sua saúde, aparência, seu relacionamento com alguém, qualquer coisa.
Há uns tempos atrás eu tive uns probleminhas de saúde. Então, comecei a caminhar pra ver se ajudava a melhorar. No início era muito difícil, eu não queria sair de casa pra ir andar debaixo de sol quente. Mas, mesmo assim eu ia. Depois de uns 10min o corpo já estava quente e me sentia feliz por ter ido.
Ao fazermos o que temos que fazer, mesmo sem vontade alguma, logo depois bate uma sensação de dever cumprido. Sentimos orgulho de nós mesmos.
Então, não espere ter vontade, apenas faça! Isso além de te aproximar dos seus sonhos, te deixará orgulhoso.
Dica 03 para ser disciplinado e parar de procrastinar: Priorize seu tempo
Eu vou te falar uma coisa que você já sabe. Mas, algumas coisas que você já sabe precisam ser ditas novamente para que você volte a dar o devido valor a elas.
Não ter tempo, não é desculpa para não fazer o que tem que ser feito.
A pessoa que diz não ter tempo para fazer algo, é porque não é prioridade para ela. A partir do momento que for prioridade, então ela arrumará tempo.
Se você tem um objetivo e realmente quer realiza-lo, precisa priorizá-lo, ou seja: colocá-lo a frente de outros assuntos, fazer com que as atividades relacionadas a esse objetivo passem na frente de outras atividades, senão nunca vai acontecer.
Eu tinha uma conta no Instagram com pouco mais de 6 mil seguidores, mas quando eu criei esse canal aqui eu diminuí muito a quantidade de postagens que eu faço no meu Instagram. Como consequência já perdi quase 1 mil seguidores. Isso dói o meu coração, porquê sinto que estou deixando a desejar lá. Mas, crescer o meu canal é prioridade pra mim.
O que vai te ajudar é criar uma lista aí anotando o que você quer realizar em sua vida e o que você quer se livrar. Depois, organize colocando os mais importantes por cima.
Sempre que você ficar em dúvida sobre o que fazer, olhe essa lista e faça algo que tenha relação com o item que estiver mais em cima da lista.
Eu faço exatamente isso, tenho uma listinha em um notepad na área de trabalho do meu computador. Conforme vou fazendo vou apagando.
Ao longo do dia, conforme vou lembrando do que tenho que fazer e ainda não está anotado, então eu anoto, sempre deixando as mais prioritárias por cima.
Antes de dormir você pode refletir sobre o que fez ao longo do dia para analisar se não fez o que não era prioridade. Você pode também aproveitar este momento para pensar sobre o que fará no próximo dia.
Se você se considera como uma pessoa não muito organizada, então é interessante que além de organizar suas tarefas de acordo com prioridade, também coloque o horário que irá fazê-las.
Não importa onde você fará sua lista, o que importa é que você não a abandone. Pode ser no celular, computador ou em um caderno. Caso queira ir além, tem um site que eu recomendo: TeamWork.
Se você anotar uma tarefa e sentir que é grande, então dívida em tarefas menores. Porque quando algo é grande, passa a sensação de que será mais difícil e trabalhoso de fazer o que gera mais resistência.
Por exemplo: ao invés de anotar “publicar vídeo no dia x” anote: criar script, revisar script, gravar vídeo, editar, criar thumb, postar dia x.
Dica 04 para ser disciplinado e parar de procrastinar: assuma a responsabilidade
Umas pessoas acreditam que o que acontece na vida delas é consequência das próprias ações. Outras, que é consequência de fatores externos (ambiente que vive, pessoas que convive, governo, cultura, educação, clima, etc). Estas tem mais dificuldade em serem disciplinadas.
Quanto mais você puxar a responsabilidade para você, mais sentirá necessidade de trabalhar duro para construir o que você quer, com isso encontrará mais soluções para os problemas e menos motivos para procrastinar.
Sendo assim, recomendo que você escolha acreditar que o que acontece em sua vida, é resultado das suas próprias ações.
Se alguma coisa te prejudica em fazer o que você gostaria de fazer e você identificar que não pode solucionar, então pare de se preocupar com isso e se concentre no que você tem controle.
Faça o que você pode. Dê o seu melhor com as condições que você tem.
Tem muita gente querendo ser Youtuber, mas acreditam que não podem ou não conseguem porquê não tem uma boa câmera, não sabem editar vídeos, a parede atrás que vai é feia ou não falam bem.
Eu quando gravei meus primeiros vídeos, utilizava um Zenfone antigo e um microfone de lapela de 10 reais. Minha iluminação era a luz do teto e o cenário era a parede branca atrás. Era super tímido e odiava falar para a câmera.
#Print do meu primeiro vídeo
Hoje, os vídeos que publico no meu canal são melhores do que quando eu comecei. Mas, pra isso ser possível eu tive que trabalhar duro com as condições que eu tinha.
Com certeza, daqui 6 meses serão melhores do que hoje porque continuarei dando o meu melhor.
Se você ainda não é inscrito aqui no canal, então se inscreva para acompanhar. Eu tenho a meta de bater 10 mil inscritos. E, não vou parar até conseguir.
Nas próximas semanas está programado aqui para sair uns conteúdos muito bons, então para não perder aproveite e ative as notificações.
Se você realmente quer realizar seus objetivos, então veja qual é o hábito mais comum de pessoas ricas. Esse hábito vai te ajudará a atingir seu potencial máximo.
É isso, até o próximo conteúdo, fica com Deus.
